Chegámos ao último mês do ano! É tempo de Natal e das luzes que o antecipam e iluminam, de momentos calorosos em família, do chocolate quente junto à lareira e, acima de tudo, um período de profunda reflexão, pois o ano termina e um novo já espreita.
Lembra-se das resoluções que fez no início do ano? Sim, essas mesmo! Algumas terá conseguido realizar, mas outras, quiçá ainda não. Mas pouco importa, pois se o ano não tiver corrido exatamente como imaginou, tal não significa que seja mau para si. Muitas vezes a vida decide dar outras voltas e não conseguimos atingir todos os objetivos que tão ambiciosamente nos propusemos.
No entanto, refletir sobre as metas não atingidas pode levar a sentimentos de desilusão, frustração e até de insegurança, mas, é essencial reconhecer que as falhas fazem parte da experiência humana e podem servir de acelerador para o crescimento pessoal e a autodescoberta.

Compreender os objetivos não alcançados:

A definição de objetivos é uma parte fundamental do comportamento humano, refletindo as nossas aspirações e desejos de melhoria ou mudança pessoal. No início de um novo ano, a tradição de estabelecer resoluções simboliza um novo começo e um compromisso de aperfeiçoamento pessoal. No entanto, a prossecução destes objetivos pode ser influenciada por vários fatores. A imprevisibilidade da vida, a mudança de prioridades, as circunstâncias externas, a nossa motivação ou os desafios inesperados podem alterar a nossa capacidade de concretizar determinados objetivos.

Lidar com a desilusão e a frustração:

Sentir-se desapontado ou frustrado devido a metas não alcançadas é uma reação natural. É crucial reconhecer estas emoções e lidar com elas com cuidado. Em vez de se culpar ou criticar, aceite a falha como natural e como oportunidade de autorreflexão, aprendizagem e crescimento. Em simultâneo, redefina os objetivos não atingidos, tendo por base as causas para tal não ter acontecido. Esta mudança de perspetiva permite uma compreensão mais compassiva de si próprio e das circunstâncias que conduziram ao não cumprimento daqueles objetivos.

Estratégias para lidar com objetivos não atingidos:

As estratégias eficazes para lidar com a situação podem ter um impacto significativo na forma como os indivíduos lidam com as emoções associadas a objetivos não atingidos. As práticas de mindfulness, como a meditação ou exercícios de respiração profunda, oferecem ferramentas para gerir o stress e melhorar a regulação emocional. Procurar suporte social de amigos, familiares ou grupos de apoio, proporciona uma sensação de ligação e validação. Além disso, o acompanhamento psicológico pode oferecer um espaço seguro para processar sentimentos e obter informações sobre como superar contratempos.

Seguir em frente: Definir intenções para o futuro:

É crucial abordar a definição de objetivos com uma mentalidade realista e adaptável. Considere definir objetivos SMART – Específicos (Specific), Mensuráveis (Measurable), Atingíveis (Achievable), Relevantes (Relevant) e Temporais (Time Bound) – para aumentar a probabilidade de sucesso. Dividir objetivos maiores em passos mais pequenos e geríveis permite uma sensação de progresso e realização ao longo do caminho. O alinhamento destes objetivos com os valores e prioridades pessoais assegura uma mudança e crescimento mais significativos.

Abrace as dificuldades

Acima de tudo, lembre-se que os erros e as falhas fazem parte da vida humana. Reconheça que os contratempos fazem parte do percurso da vida e não definem o seu valor ou potencial. Abrace a oportunidade de crescimento e resiliência que advém da vontade de aprender com os objetivos não atingidos e com todos os erros que cometemos.

Ao despedirmo-nos deste ano, em vez de encarar os objetivos não atingidos, como fracassos ou barreiras, vamos antes encará-los como pontes para o conhecimento e desenvolvimento pessoal. Vamos olhar para o próximo ano com um sentido renovado de compreensão, resiliência e um compromisso de estabelecer intenções que ressoem verdadeiramente com o nosso “eu” autêntico.

Desejo-lhe um Feliz Natal e um excelente ano novo, cheio de objetivos SMART ;)