Ana Beirão Muitas vezes ouvimos algumas pessoas a desviarem a atenção dos seus problemas para falar sobre outras pessoas ou outras situações. A “desculpa” é algo muitas vezes ouvida em sessão, seja por não ter feito uma determinada ação, por não ter conseguir alterar determinados padrões, por ter tido uma situação que impossibilitou [...]
“Uma longa viagem começa com um único passo” (Lao Tse) André Viegas A complexidade dos processos migratórios contemporâneos exige uma abordagem global, equilibrada e atenta aos sinais de uma realidade em constante mutação. A situação atual de crise generalizada tem colocado novos desafios à sociedade civil portuguesa, sendo o emigrar uma possibilidade [...]
Cristiana Santos Imagine o pneu de um carro. Agora imagine um ponto na parte superior desse pneu. Enquanto o carro estiver parado, o ponto mantém-se na parte superior, mas para que ele possa andar, esse ponto vai necessariamente começar a descer, vir abaixo e voltar a subir. E este seu movimento irá impelir [...]
Autor: Marta Porto “Vou para o estrangeiro e tentar a minha sorte.” “Vou mudar a minha vida e largar todas as amarras e partir em aventura”. “Vou fazer um corte radical, é uma nova fase da minha vida.” Quem nunca ouviu estas palavras? Ao procurar o bem-estar, é natural pensar que o iremos alcançar com [...]
Autor: Fabiana Andrade Aquilo que a maioria das pessoas já sabe sobre o tema é que comer de forma equilibrada, fazer exercício físico, reduzir o stress, o tabaco, álcool e o café, podem ser benéficos para uma longevidade saudável. No entanto há mais 15 fatores, estudados na Universidade de Stanford, Califórnia que não aparecem normalmente [...]
Ser terapeuta também é receber "mimos" incríveis dos nossos parceiros de trabalho, os nossos clientes! E esse texto é de facto um desses mimos que tive o privilégio de receber e de que obtive autorização para partilhar. Aqui, J. descreve com o seu fabuloso dom da palavra, aquilo que foi e tem sido para ela, [...]
António Norton Se reparar com atenção verá que tudo na natureza tende sabiamente para um equilíbrio. Temos o equilíbrio físico, químico, biológico e também o emocional. Ora nós psicólogos, estamos sobretudos focados no equilíbrio e desequilíbrio emocional. Quando falamos de equilíbrio emocional falamos de regulação emocional. Nós também somos natureza e também vivemos [...]
Bruna Rosa A ida ao psicólogo ou a um técnico de saúde mental, no sentido mais lato, mantém-se ainda, na actualidade, profundamente estigmatizada, com particular ênfase sobre a população masculina, frequentemente reportada como oferecendo maior resistência ao início voluntário de um processo psicoterapêutico. Apesar da proliferação de argumentos favoráveis à importância para [...]
Se a sua cabeça não pára e parece incapaz de “desligar o botão” da preocupação, sem o saber e pensando que é esta a sua maneira de ser, talvez tenha um problema de ansiedade generalizada. As pessoas que sofrem de ansiedade generalizada têm uma preocupação constante e excessiva, que as leva a ver todos os [...]
Nas situações de ansiedade social receamos que os outros encontrem em nós alguma falha ou algum sinal de incompetência e consequentemente nos rejeitem e/ou nos coloquem numa situação de chacota ou humilhação, pelo que temos tendência a minimizar ou evitar o contacto com os outros. Às vezes nem sempre temos consciência da magnitude do [...]
