A inteligência emocional é a capacidade de considerar, entender e regular as nossas próprias emoções, assim como considerar, entender e influenciar as emoções dos outros. Muitos de nós consideramos que somos ótimos nesta área, pois facilmente pensamos em situações calmas do quotidiano nas quais conseguimos identificare entender as nossas emoções. Porém, convido a pensar [...]
À medida que o mês de dezembro se aproxima e nos envolvemos com as festividades do Natal e a ansiada contagem decrescente para o Ano Novo, muitos de nós encontram alegria e conforto nos rituais festivos. No entanto, para aqueles que estão a passar por períodos de luto, solidão, tristeza ou vazio, as celebrações [...]
Aproxima-se a época do ano mais esperada, onde a magia impera e o mundo torna-se mais colorido. A azáfama inunda inevitavelmente os dias, o stress impera nas decisões de presentes de última hora. O trânsito não pára, e urge a necessidade de reencontros, prendas, reuniões, convívios, abraços, no fundo, momentos prazerosos, capazes de captar [...]
Chegámos ao último mês do ano! É tempo de Natal e das luzes que o antecipam e iluminam, de momentos calorosos em família, do chocolate quente junto à lareira e, acima de tudo, um período de profunda reflexão, pois o ano termina e um novo já espreita. Lembra-se das resoluções que fez no início [...]
Façamos uma breve passagem pelo nosso dia-a-dia. Acordamos e ainda mal despertos, sentam-nos para o pequeno-almoço. Em simultâneo, desbloqueamos o telemóvel para fazer scroll nas notícias de última hora ou folheamos o jornal da manhã. Entramos no carro, ligamos o rádio, e entre músicas,alguém faz um comentário atualizado sobre o estado da guerra no [...]
Dezembro, para muitos o mês mais aguardado do calendário. Uma época recheada de convívios e momentos de união. As festividades do fim do ano são associadas a momentos alegres e de celebração, mas para quem tem ansiedade social, este período pode transformar-se num verdadeiro labirinto emocional. Já deu por si a pensar “vou fazer [...]
No verão de 1922, filósofo Martin Heidegger, ocupava uma pequena cabana de 3 quartos no coração da Floresta Negra, no sudoeste das montanhas germânicas. Ao longo dos anos, Heidegger escreveu dos textos mais enigmáticos e famosos da sua autoria,“Ser e tempo”. Costumava dizer que tinha desenvolvido uma intimidade profunda com o edifício, paisagem e [...]
Já passou ou conhece alguém que já passou por uma situação traumática? Sente-se deprimido, ansioso, irritado ou evita determinadas situações de forma sistemática? Hoje gostaria de falar consigo sobre um tema recorrente no meu dia a dia em consultório; o trauma psicológico. O trauma psicológico é dano emocional que ocorre após um acontecimento traumático [...]
Imagine isto: Está há meses à espera das suas férias, marcou uma viagem para a sua família, num país que tanto sonhava. O entusiasmo é palpável à medida que imagina dias cheios de risos, exploração e descontração. No entanto, chegados ao aeroporto, percebem que o voo foi cancelado por condições atmosféricas adversas no vosso [...]
Já reparou na forma como fala consigo próprio? Será que a forma como falamos connosco influencia as perceções que temos sobre nós próprios? Pensamentos como: “sou um azarado. Não importa o quanto eu tente, nada irá dar certo para mim” ou “sou inútil, ninguém gosta de mim” podem ser frequentes. Poderão, realmente, influenciar a [...]
