O que é o pânico?
O pânico pode ser descrito como um período de tempo de medo ou desconforto intensos durante o qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas se desenvolveram abruptamente e atingiram um pico num espaço de 10 minutos.
Estes podem ser, então, palpitações cardíacas, batimentos cardíacos fortes ou coração acelerado; suores; tremores; dificuldade em respirar; sensação de sufoco; dor no peito ou desconforto nessa zona; náuseas ou perturbações gastro-intestinais, tonturas; sensação de estar zonzo; sensação de desmaio; desrealização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (sensação de estar separado de si próprio); medo de perder o controlo ou enlouquecer; medo de morrer; parestesias (sensação de formigueiro ou dormência), arrepios ou calor súbito ou suores frios…
Ufa!
Se se identificou com os sintomas descritos, convidamo-lo a saber como se pode tratar na nossa página sobre Perturbação de Pânico
Conheça aqui 6 mitos sobre ataques de pânico
A psicoterapia serve precisamente para que possa aprender mais sobre estes mitos e sobre as melhores estratégias para regular os seus sintomas de forma eficaz.
Uma das questões fundamentais das pessoas que nos procuram é: como lidar com o pânico?
Se procura combater os seus ataques de pânico, marque consulta comigo.
Como transitamos da terapia presencial para online?
As medidas de afastamento social, como o isolamento e o distanciamento social são essenciais [...]
As Pistas do seu Sistema Nervoso
As pistas que o sistema nervoso lhe dá Alguma vez já esteve numa situação [...]
FOMO e Redes Sociais
E se hoje não espreitasse o Facebook? Teria medo de estar a perder alguma [...]
