Saiba porque deve limitar o uso de ecrãs no dia a dia do seu filho Os dispositivos móveis, tais como smartphones e tablets têm quase omnipresença na vida das crianças e adolescentes e estão a ser usados com mais frequência e em idades mais precoces. Muitos já são os estudos que alertam para a [...]
A inteligência emocional é a capacidade de considerar, entender e regular as nossas próprias emoções, assim como considerar, entender e influenciar as emoções dos outros. Muitos de nós consideramos que somos ótimos nesta área, pois facilmente pensamos em situações calmas do quotidiano nas quais conseguimos identificare entender as nossas emoções. Porém, convido a pensar [...]
Desenvolver a Inteligência Emocional desde cedo e os seus benefícios: A inteligência emocional diz respeito a um conjunto de competências associadas à gestão das nossas próprias emoções e das emoções dos outros, assim como à capacidade de as usar para guiar os nossos pensamentos e ações. Desenvolver a inteligência emocional permite-nos tomar decisões mais [...]
A chegada de setembro indica o começo das aulas, do estudo, dos testes e para muitos jovens, da ansiedade correspondente As mudanças não costumam ser fáceis e isto pode ser especialmente verdade nos jovens, assim como para muitos pais que vão deixá-los ao portão da escola. Esta transição é propícia a um misto de [...]
A inteligência emocional é fundamental para o bem-estar e a saúde mental, pois permite-nos reconhecer, compreender e regular as nossas próprias emoções e responder de forma eficaz aos sentimentos dos outros. Pessoas com alta inteligência emocional possuem maior capacidade para lidar com o stress, gerir as suas emoções e construir relacionamentos significativos. Isso resulta [...]
Nem sempre satisfazemos as necessidades do nosso organismo e talvez nos esqueçamos com frequência de respeitar o seu tempo de recuperação. Quantas vezes, dizemos, ao longo da semana, “dormi mal”, “queria mais umas horas de sono”, mas é a hora de descanso que é sacrificada quando achamos que precisamos de mais tempo e fazemos [...]
No mundo acelerado em que vivemos, com a quantidade de responsabilidades que assumimos, exigências às quais respondemos e papéis que desempenhamos, torna-se fácil entrarmos em modo “piloto automático” e desconectarmo-nos das nossas experiências. A entrada num Novo Ano traz-nos muitas vezes a necessidade de reflexão, numa tentativa de saída desse estado mais automático, em [...]
Estamos todos habituados ao estabelecimento de desejos ou resoluções de Ano Novo. Algumas pessoas fazem-no apenas por ser uma tradição da meia-noite, outras, adotam uma postura mais reflexiva sobre o ano que terminou e projetam os desejos e objetivos individuais para um ano em branco, com vista a uma melhoria do seu bem-estar nos vários [...]
Estamos no início de um novo ano. É natural, nesta altura, termos os nossos pensamentos virados para a novidade e para a mudança. Que mudanças poderão vir a experienciar em família ao longo do ano? Sejam planeadas ou não, as grandes mudanças na vida – como ir para uma escola nova, mudar de casa, [...]
Conhece aquela sensação de angústia, aperto no peito ou inquietação ao acordar de manhã? A ansiedade matinal não é um diagnóstico médico ou um termo clínico. No entanto, muitas pessoas – com e sem perturbações de ansiedade – sentem frequentemente. Estes sintomas são iguais aos de outros sinais de ansiedade, exceto que tendem a [...]
