Burnout

O burnout ocupacional ocorre em situações de stress prolongado, quando os recursos pessoais para lhe fazer face  estão em sobrecarga e/ou quando o trabalho deixa de ser gratificante e passa a ser penoso. Existem diversas acções que podem ser mobilizadas tanto para prevenir, como para sair de uma situação de burnout. Mais importante do que isso, neste workshop, o nosso foco vai ser mesmo mexer o ponteiro da área de desgaste e exaustão, para o alto rendimento, com uma renovada satisfação e energia.

Vamos buscar tudo o que precisamos aos estudos da neurociência mais recentes, e até a diversos estudos no âmbito da Psicologia Social e das Organizações que, nos últimos anos, têm vindo a descobrir as questões que, de facto, nos fazem descarregar baterias e nos sentirmos vazios de forças e motivação. E dizemos “de facto” porque até há bem pouco tempo o que se pensava sobre estes temas de motivação fazia algum sentido lógico mas não funcionava porque nem sempre o que é lógico é verdadeiro :)

E, a partir deste conhecimento actualizado, iremos construir um mapa de pequenas acções ao seu alcance para voltar a carregar as baterias de uma forma simples e rápida, e que pode ser aplicada de imediato, além de que lhe fica para a vida – sempre que voltar a sentir-se desmotivado ou profissionalmente desgastado, bastar-lhe-á voltar a abrir as notas deste workshop para saber como mobilizar a energia e satisfação profissional.

O workshop

Será em Lisboa,  ao longo de 8 horas, divididas em dois Sábados à tarde, e orientado por exercícios de reflexão pessoal e compromisso nas acções que cada participante irá desenhar para que o seu tempo, de trabalho e pessoal, seja usado de uma forma ecologicamente positiva e sem esforço- do ponto de vista neurobiológico e psicológico. Todas as etapas do workshop são baseadas em concretizações práticas e adaptadas à realidade de cada participante.

Programa

Parte 1 – 14 de Julho, 14-18h

• a fórmula do movimento perpétuo
• empurrões na direcção certa (condicionamentos, hábitos e contextos)
• perfeccionismos, procrastinações e outras inadequações
• higiene emocional

Parte 2 – 28 de Julho, 14-18h

• gerir o contexto interpessoal: incivilidades a 360º
• higiene mental
• job crafting
• encontrar o trigo no meio do joio (significado pessoal, congruência e dedicação)

Dinamizadora

Madalena Lobo, psicoterapeuta e CEO da Oficina de Psicologia

Inscrições

Não sabe o que é burnout?