Desenvolver a Inteligência Emocional desde cedo e os seus benefícios: A inteligência emocional diz respeito a um conjunto de competências associadas à gestão das nossas próprias emoções e das emoções dos outros, assim como à capacidade de as usar para guiar os nossos pensamentos e ações. Desenvolver a inteligência emocional permite-nos tomar decisões mais [...]
A chegada de setembro indica o começo das aulas, do estudo, dos testes e para muitos jovens, da ansiedade correspondente As mudanças não costumam ser fáceis e isto pode ser especialmente verdade nos jovens, assim como para muitos pais que vão deixá-los ao portão da escola. Esta transição é propícia a um misto de [...]
Neste workshop o seu filho vai conhecer e saber como aplicar as melhores estratégias para promover momentos de estudo mais produtivos e eficazes, adequadas ao seu nível de ensino. E vai descobrir como gerir os momentos de maior ansiedade.
Nem sempre satisfazemos as necessidades do nosso organismo e talvez nos esqueçamos com frequência de respeitar o seu tempo de recuperação. Quantas vezes, dizemos, ao longo da semana, “dormi mal”, “queria mais umas horas de sono”, mas é a hora de descanso que é sacrificada quando achamos que precisamos de mais tempo e fazemos [...]
Conhece aquela sensação de angústia, aperto no peito ou inquietação ao acordar de manhã? A ansiedade matinal não é um diagnóstico médico ou um termo clínico. No entanto, muitas pessoas – com e sem perturbações de ansiedade – sentem frequentemente. Estes sintomas são iguais aos de outros sinais de ansiedade, exceto que tendem a [...]
Façamos uma breve passagem pelo nosso dia-a-dia. Acordamos e ainda mal despertos, sentam-nos para o pequeno-almoço. Em simultâneo, desbloqueamos o telemóvel para fazer scroll nas notícias de última hora ou folheamos o jornal da manhã. Entramos no carro, ligamos o rádio, e entre músicas,alguém faz um comentário atualizado sobre o estado da guerra no [...]
Dezembro, para muitos o mês mais aguardado do calendário. Uma época recheada de convívios e momentos de união. As festividades do fim do ano são associadas a momentos alegres e de celebração, mas para quem tem ansiedade social, este período pode transformar-se num verdadeiro labirinto emocional. Já deu por si a pensar “vou fazer [...]
A relação entre a ansiedade e a criatividade é um assunto complexo que tem sido objeto de estudo e de controversa ao longo dos anos. As opiniões dividem-se. Para muitos, a ansiedade pode inibir a criatividade, enquanto para outras pessoas, pode impulsioná-la. Ao longo dos anos, vários estudos têm mostrado que a ansiedade pode, [...]
Provavelmente, a ansiedade seria um conceito que não associaria naturalmente à criatividade. Mas, se o convidasse a associar os dois conceitos, muito provavelmente, iria ver a ansiedade como um bloqueio à criatividade. É verdade que níveis de ansiedade excessivos são prejudiciais e podem até mesmo deixar-nos paralisados, mas sabia que há um certo grau [...]
Caro/a pai/mãe,Se está a ler este artigo, é provável que tenha um filho/a que sofre de uma Perturbação de Ansiedade Generalizada e se esteja a sentir impotente em relação à melhor forma de o poder ajudar. Pode ser uma experiência difícil e avassaladora para si e para o seu filho, mas é importante lembrar-se que [...]
