Mindfulness

2017-05-03T18:32:43+00:00 Setembro 10th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  Se ainda pondera o que significa Mindfulness, este texto é para si. Se está familiarizado com o  conceito, tenho boas notícias, este texto também é para si. Mindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, [...]

9 dicas para conhecer o poder do seu corpo

2017-05-05T13:35:19+00:00 Agosto 26th, 2016|Corpo, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte|

Já reparou como, facilmente, passa pelos dias sem se dar conta de que existe um corpo em si? Sim, eu sei. Enquanto pensa e repensa, ou se distrai com qualquer coisa, está tão envolvido nas suas histórias do quotidiano que se esquece de si. Mas tudo o que acontece no seu corpo reflecte a [...]

Para um Verão mais Mindful

2016-08-18T19:06:47+00:00 Agosto 18th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Durante este mês de Agosto poderá estar a implementar a sua prática de Mindfulness e nós queremos ajudá-lo o melhor que sabemos. Qual das atitudes quer melhorar na sua vida? Responda a este questionário e os próximos conteúdos do nosso blog irão ao encontro do que mais precisa! Seja Mindful! [socialpoll id="2382052"] Se estiver interessado [...]

O mindfulness e a depressão

2017-03-12T10:38:47+00:00 Julho 31st, 2016|Mindfulness, OP BH Brasil|

Um estudo publicado no The Lancet em abril/2015 mostrou que o Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) pode ser usado como alternativa aos medicamentos antidepressivos em pacientes que já estão em fase de manutenção do tratamento.   O MBCT é um programa com 8 sessões de grupo de 2 ¼ horas, que  normalmente ocorre ao longo [...]

CalmaMente e Eu sou Mindful

2017-03-12T10:56:39+00:00 Abril 17th, 2016|Mindfulness, OP BH Brasil|

No ano de inauguração da sede da Oficina de Psicologia Brasil, além de dar continuidade ao atendimento clínico, iniciamos o trabalho com grupos como o Eu sou Mindful e o Calma Mente. [h2]Eu sou mindful[/h2] O primeiro projeto, Eu sou Mindful, inicia-se nesta semana e tem como proposta a pratica do Mindfulness, também conhecido como [...]

Mindfulness na Oficina de Psicologia

2017-03-06T19:00:26+00:00 Janeiro 8th, 2016|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  «Através desta prática sistematizada é possível começar a mudar a relação com todos os pensamentos ou estados internos que produzem sofrimento», confirma o psicoterapeuta Nuno Mendes Duarte, diretor clínico da Oficina de Psicologia e dinamizador dos grupos de mindfulness da clínica – adaptados do MBSR de Kabat-Zinn, à semelhança do de Sagara, e [...]

Mindfulness. O difícil arranque.

2017-03-07T11:52:08+00:00 Janeiro 6th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, tem [...]

Find Your Flow a Norte

2015-10-30T16:53:36+00:00 Outubro 30th, 2015|Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life  É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]

Sete passos para uma atitude Mindful

2017-03-07T12:06:51+00:00 Maio 18th, 2015|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

    Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, [...]

Find Your Flow

2015-04-21T17:03:31+00:00 Abril 21st, 2015|Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life  É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]

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